ヨガインストラクターNaomiのALOHA Yoga Life 〜Lesson15〜

freeK105号（6月号）の「ヨガインストラクターNaomiのALOHA Yoga Life（アロハ ヨガライフ）」では、「ピラミッドのポーズ」をお教えします！ 前屈のポーズでも、腕の動作を加えることで、体に対する効果がアップ！むく…

ヨガインストラクターNaomiのALOHA Yoga Life 〜Lesson14〜

freeK104号（5月号）の「ヨガインストラクターNaomiのALOHA Yoga Life（アロハ ヨガライフ）」では、「ねじりのポーズ」をお教えします！ 体をねじって背骨や内臓を刺激できる、とってもシンプルなポーズ。 スポ…

ヨガインストラクターNaomiのALOHA Yoga Life 〜Lesson13〜

freeK103号（4月号）の「ヨガインストラクターNaomiのALOHA Yoga Life（アロハ ヨガライフ）」では、腰痛改善や肩凝りの緩和に効果大！「太鼓橋のポーズ」をお教えします！   血行促進に加え、ウエス…

ヨガインストラクターNaomiのALOHA Yoga Life 〜Lesson12〜

freeK102号（3月号）の「ヨガインストラクターNaomiのALOHA Yoga Life（アロハ ヨガライフ）」では、 目の疲れを緩和し、肩こりの改善にも効果が期待できる「うさぎのポーズ」をお教えします！ 気分がとってもス…

ヨガインストラクターNaomiのALOHA Yoga Life 〜Lesson11〜

freeK101号（2月号）の「ヨガインストラクターNaomiのALOHA Yoga Life（アロハ ヨガライフ）」では、 バランス感覚と柔軟性に加え、ヒップアップや下半身の引き締め効果も期待できる「ダンサーのポーズ」をお教えします…

ヨガインストラクターNaomiのALOHA Yoga Life 〜Lesson10〜

freeK100号（1月号）の「ヨガインストラクターNaomiのALOHA Yoga Life（アロハ ヨガライフ）」では、 体幹を鍛えるだけでなくリラックス効果もある万能な「立ち木のポーズ」をお教えします。 今回から、動画はじ…