ヨガインストラクターNaomiのALOHA Yoga Life 〜Lesson20〜

freeK110号(11月号)の「ヨガインストラクターNaomiのALOHA Yoga Life(アロハ ヨガライフ)」では、「門(またはかんぬき)のポーズ」をお教えします!

呼吸に使う筋肉をストレッチするため、呼吸が深まり、体全体がリラックス。腕を大きく動かすことによって、よりその効果が高まります。

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