ヨガインストラクターNaomiのALOHA Yoga Life 〜Lesson36〜

freeK Vol.131(8月号)の「ヨガインストラクターNaomiのALOHA Yoga Life(アロハ ヨガライフ)」では、

「横向きの板のポーズ(サイドプランク)」をご紹介します!

このポーズは、二の腕やウエストの引き締めに効果的。

最初からうまく行うのは難しいので、

少しずつ練習しながら、毎日の習慣化にしてみましょう。

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