freeK Vol.131（8月号）の「ヨガインストラクターNaomiのALOHA Yoga Life（アロハ ヨガライフ）」では、

「横向きの板のポーズ(サイドプランク)」をご紹介します！

このポーズは、二の腕やウエストの引き締めに効果的。

最初からうまく行うのは難しいので、

少しずつ練習しながら、毎日の習慣化にしてみましょう。

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