freeK104号（5月号）の「ヨガインストラクターNaomiのALOHA Yoga Life（アロハ ヨガライフ）」では、「ねじりのポーズ」をお教えします！

体をねじって背骨や内臓を刺激できる、とってもシンプルなポーズ。

スポーツをする前の準備運動やストレッチとしても、おなじみの形ですよね。

毎日行えば効果てきめん！

継続は力なり！です！

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