freeK110号（11月号）の「ヨガインストラクターNaomiのALOHA Yoga Life（アロハ ヨガライフ）」では、「門（またはかんぬき）のポーズ」をお教えします！

呼吸に使う筋肉をストレッチするため、呼吸が深まり、体全体がリラックス。腕を大きく動かすことによって、よりその効果が高まります。

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